剖宮產飲食著重點 補回元氣是關鍵

剖宮產的媽媽們註意啦，剖宮產雖然在體力上消耗少，但對身體的損傷更多。在月子餐上面的著重點也與順產不同，都有哪些，來看下。

蛋白質

要點1、飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 要點2、主食種類多樣化 粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的維生素B都要比精米精面高出好幾倍。 要點3、多吃蔬菜和水果 既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。 要點4、多進各種湯飲 湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為