水果雖然屬性寒涼 月子裡還是要適當吃

月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。其中維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子裡的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。

水果

產婦吃水果的好處產婦適當吃水果是有好處的。因為分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復。因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食。水果中含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，還有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產後便秘有一定的作用。坐月子期間適當吃些水果，除瞭可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防產後便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。產婦該吃哪些水果？黃色水果如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、