順產月子餐食譜中的三道必吃調養菜

產後新媽媽運動量少，多是在床上休息，所以要多利用飲食來補養身體，快速恢復。尤其是生產過程中損耗相當大的新手媽媽們，一定不能大補特補，要合理安排科學食用月子餐才好，適合順產月子餐食譜，下面這幾道經典菜一定要吃到。

順產月子餐食譜之薏仁飯

順產月子餐食譜之薏仁飯食材：薏仁一小把、大米一把。做法：薏米、大米洗凈用清水浸泡至少4小時；泡好的薏米、大米加清水正常煮飯即可。營養：能夠幫助產後媽媽消除水腫、緩解排尿困難的癥狀。同時增加胃腸消化能力，讓營養更好吸收。順產月子餐食譜麻油炒豬肝食材：豬肝一塊、老薑適量、胡麻油適量。做法：豬肝浸泡數小時洗凈切塊；老薑連皮洗凈切薑片；鍋裡加胡麻油燒熱下薑片，小火炒至薑片起皺；之後轉大火下豬肝爆炒至變色；倒入適量開水煮開後立即熄火趁熱食用。營養：月子餐的經典麻油炒豬肝，能幫助產後媽媽排出惡露，建議產後一周內多食用。