哺乳期下奶食譜推薦及做法

對於出生的寶寶來說，世界上最珍貴的就是媽媽的奶水瞭。可是有些媽媽天生不足沒有足夠的奶水給寶寶吃，那就需要借助下奶食譜來刺激分泌乳汁瞭。下面介紹的哺乳期下奶食譜，產後媽媽選擇自己喜歡的做來吃吧。

紅棗豬腳湯

哺乳期下奶食譜：紅棗豬腳湯食材：豬腳、紅棗、花生、黃酒。做法：豬腳洗凈焯沸水後撈出；紅棗、花生洗後略浸泡片刻；鍋內加油燒熱下薑片爆香後翻入豬腳，淋上黃酒爆炒；片刻後倒入開水，加紅棗、花生同煮；待湯汁變乳白後加適量食鹽調味即可。哺乳期下奶食譜：鯽魚冬瓜湯食材：鯽魚、冬瓜、蔥段、薑片。做法：鯽魚清理洗凈冷水下鍋煮開；開鍋後放入蔥段、薑片轉小火燉至湯汁變白；之後放入切好的冬瓜；煮熟後加食鹽調味食用。哺乳期下奶食譜：山藥燉母雞食材：老母雞1隻，黃芪30克，山藥、黨參、紅棗各15克、黃酒50克。做法：除老母雞外，食材洗凈淋上黃酒；隨後放入雞腹中隔水蒸熟。兩天內吃完即可。