【產後第一周食譜】

在生完孩子後的第一周時間裡，由於產婦的活動量非常少，所以她們的腸胃蠕動能力是比較差的，因此在飲食上一定要避免過於刺激的食物，飲食盡量溫和還要利於產婦的吸收。而且在產後第一周正是產婦媽媽們排惡露的最佳時機，因此在飲食上一定要多加重視，吃一些清淡、開胃的食物，還可以促進產婦的食欲。產後第一周到底吃什麼最好呢？下面老宗醫養生在線就給您帶來產後第一周食譜。

臘腸蛋包飯

產後第一周食譜推薦 臘腸蛋包飯食材：雞蛋2個，米飯，洋蔥，毛豆，臘腸，胡蘿卜，青椒，紅椒，色拉油和番茄醬做法：1、把胡蘿卜和臘腸都切成丁狀，再準備好適量的毛豆，把青椒和紅椒也切成丁狀備用；2、取鍋將其燒熱以後倒入適量的色拉油，待油燒熱以後把洋蔥放入煸炒出香味；3、接著再加入胡蘿卜、毛豆和臘腸