【產後吃什麼好】

產婦產後身體虛弱，需要補養身體。在滿足能量的前提下要多選用易消化、營養豐富的食物。至於食材的選擇，老宗醫養生在線總結瞭幾點給產婦媽媽們做參考。

補氣血

補氣補血為主對於坐月子的女性來說，飲食關鍵在於補氣補血。補氣補血的食物可以溫暖媽媽的身體，對於子宮的收縮也是大有幫助的，還能促進身體血液循環，達到氣血都能補到的目的，從而讓筋骨不容易扭傷，腰部也不會出現酸痛感。多補充維生素產婦宜多吃含煙酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。花生、芝麻富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。多吃溫熱性食物胡蘿卜含有大量的粗纖維，避免產婦便秘的同時還能幫助提高身體抵抗力和免疫力。堅果類食物磷脂含量比較高，能促進產婦的造血功能，增強食欲。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。板栗，有養胃健脾、強筋活血等功效。