【哺乳期婦女吃什麼奶水多】

對新生寶寶進行母乳喂養無疑是最好的，但是想要堅持母乳喂養就得有充足的奶水，這對很多女性來說都是一個難題，哺乳期奶水不充足成瞭一個大難題，那麼哺乳期婦女吃什麼奶水多呢？

萵筍

吃什麼奶水多？

1、萵筍萵筍又被叫做“生菜”，它的營養非常豐富，其中最明顯的就是鐵質，而且萵筍的大量營養都在葉子，因此吃萵筍葉子必吃萵筍莖營養更豐富。而產婦吃萵筍，則可以起到非常不錯的催奶效果。2、豆腐豆腐有著非常好的補中益氣的功效，多吃豆腐還能夠生津、清熱、潤燥，同時豆腐也是一種效果特別顯著的催乳食物，將豆腐、紅糖和酒釀放在一起加水煮熟瞭食用，可以起到極好的生乳功效。3、花生花生可治療水腫、貧血、肺燥引起的咳嗽、幹咳等病癥