產後媽媽的便秘調理預防方法

預防產婦便秘的方法有哪些呢？以下介紹的方法，產後媽媽們要積極響應才是哦。

便秘緩解方法

一是產婦適當地活動，不能長時間臥床。產後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。二是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。三是平時應保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，調和服用。 產後：產婦便秘的食療方法一、芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟後沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。二、番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶頻飲。用上述方法效果不明者，可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”：當歸、熟地各1