產後的恢復食譜 美味營養缺一不可

生產之後媽媽們最需要註意的就是產後恢復，而最為直接和有效的方法就是進行飲食調理。以下介紹些不是什麼復雜的產婦食譜，這些做起來都非常簡單，媽媽們可以試試。

花生豬腳湯

產婦食譜大全之：花生豬腳湯材料：豬後腳、熟花生、蔥、薑、米酒、鹽做法：豬腳川燙去血水，蔥切段、薑切片，所有材料丟入鍋中煮滾後，轉小火續煮1個小時左右，等熟爛，調味後即可食用。記得要選「豬後腳」，另外也可以加入八角或當歸、紅棗，會有不同味道。有過敏體質的寶寶建議不要吃花生比較好。產婦食譜大全之：青木瓜豬腳材料：豬後腳、青木瓜、紅棗、枸杞、米酒、鹽做法：豬腳川燙去血水，青木瓜去皮、去仔切塊，所有材料丟入鍋中煮滾後，轉小火續煮1個小時左右，等熟爛，調味後即可上桌。記得要選「青木瓜」，另外也可以不加紅棗、枸杞，改用薑片代替，風味不