【產後怎麼進補】

對於新媽媽來說，產後的飲食進補是重要的一道工序，月子期間的飲食進補可以幫助新媽媽盡快的恢復身體健康和損耗的元氣，但是飲食也是有要點需要遵從的，如多補充蛋白質、多吃蔬菜和水果、多喝湯、不吃酸辣和少吃甜食，飲食要多元化等等，一起來看看吧!

高蛋白食物

要點1：飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 要點2：主食種類多樣化 粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。 要點3：多吃蔬菜和水果 既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。 要點4：多進各種湯飲 湯類味