【坐月子吃什麼好】

在坐月子的時候吃什麼好呢？坐月子的飲食一直都有各種不同的說法，究竟哪種說法最正確最科學呢？要知道，坐月子的飲食對新媽媽恢復有很大的影響，一定要多重視。今天，就來看看坐月子飲食的宜與忌吧。

牛奶

坐月子吃什麼好

湯品。面湯最適宜產婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細面條湯，營養較全面。在湯中加上1～2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利於產婦補養。實踐證明，湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利於乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃。牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。產婦可根據自己的飲食習慣，每日堅持喝500克牛奶，這樣既