小小南瓜粥，袪燥滋補大能量
文章分類：生活養生
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秋天是個吃南瓜的好季節。秋天氣候幹燥，多多食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收後轉化為維生素A，維生素A和蛋白質結合可形成視蛋白，在視覺上扮演重要的角色。而鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，其所含的特殊營養成分秋水仙堿等多種生物堿。不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候幹燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。所以這麼小小一碗南瓜百合粥，可以讓你改善秋燥，營養滋補，強身健體！
小小南瓜粥，袪燥滋補大能量
所需食材：南瓜300克、百合20克、大米40克、小米30克、糯米30克、燕麥片30克、水適量具體做法：1、南瓜削皮洗凈後切成丁狀。2、把大米、糯米、小米、
