如何緩解城市失眠綜合征？

深夜裡軀體很疲憊，大腦卻很活躍；早上該起床瞭，可就是起不來；半夜刷一下社交網絡，總有人凌晨三四點仍在發言；甚至有人在微信上驚呼“又是一夜無眠”，這些都是“城市失眠綜合征”的癥狀。在搜索引擎上輸入“失眠”二字，出來的結果超過2000萬條。說明有大部分的人都受過失眠的折磨。有38%的人每周至少有幾天晨起不清醒，醫生表示失眠是種病，超過4周得治。

失眠怎麼辦？

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。並非隻有睡不著才叫失眠。睡眠質量差醒來有疲勞感)、睡眠感覺