失眠事小 健康事大！

失眠癥是指經常性地不能很好地睡眠，且經檢查未發現其他器質性病變。失眠癥主要有三種表現：

失眠怎麼辦

1)入眠困難，即睡眠潛伏期延長，可達30～60分鐘以上，嚴重的可達一兩小時。2)中間易醒，有些病人入睡沒有困難，隻是在睡眠中容易驚醒，醒後難以再入睡。3)早醒，每天睡眠的時間明顯少於同年齡組，而且睡眠質量差，醒後精力不能恢復，常有頭暈乏力等癥狀。如果失眠連續發生3個月以上，即可診斷為頑固性失眠癥。治療失眠癥的關鍵是恢復機體本身的正常睡眠節律，具體地說應遵循以下原則：循因治療：若為精神心理性失眠，則應積極消除病人的精神刺激源；若為藥物性失眠，則應立即停藥；若為疾病相關性失眠，則應積極治療原發疾病；對於其他因素引起的失眠，則應采取改善睡眠環境，註意勞逸結合，不喝咖啡、濃