這些有效措施幫你預防失眠！
文章分類：疾病調養
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目前生活中有很多人出現失眠的現象，這與我們的生活習慣是分不開的，出現瞭失眠就會影響他們正常的休息，因此對於他們的正常工作和生活也產生瞭很大影響，所以在生活中我們希望，人們能夠重視做好對於失眠疾病的預防，接下來小編就為大傢詳細介紹，預防失眠的有效措施都有哪些的問題，希望對你有所幫助。
怎樣預防失眠
措施1、改造臥室成自己喜歡的樣子一間臥室的狀況，在很大的程度上對於失眠患者的睡眠幫助還是比較大的，主要是由於黑暗的環境會是的人體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助於睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為瞭讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間裡的空氣太幹燥，就買一臺加濕器。措施2、管好自己的胃和口對於即將睡覺的人來講，過多
