治療頑固性失眠？你需要從心理和飲食兩方面入手

頑固性失眠的患者在夜晚如何歲困難，甚至整夜整夜的難以入睡，這不僅導致第二天面色枯黃、黑眼圈、面部水腫、沒精神、工作學習註意力不集中，甚至導致糖尿病、高血壓等一系列疾病，因此頑固性失眠對健康的危害是十分大的。那麼治療頑固性失眠的方法有哪些呢？

頑固性失眠

頑固性失眠的原因

1、由於白天睡太多，導致晚上睡不著。2、晚餐吃太飽，導致腹脹，或者晚餐吃得太過辛辣、油膩，引起胃痛、反酸等不適，引起失眠。3、由於晚上失眠，白天為瞭有精神就會喝較多的咖啡，如此惡性循環，導致失眠也惡性循環。4、宵夜太過豐盛，或者油膩。5、心理原因，由於生活壓力較大，問題較多，導致晚上睡前焦慮，引起失眠。6、因為自己害怕失眠，所以睡覺之前就會潛意識的告訴自己今天晚上又會睡不著，然後