怎麼不失眠？方法其實很簡單

治療失眠的方法有很多，但是要針對失眠的原因來治療。有的人采用吃安眠藥的方法來緩解睡眠，這種方法是能很快讓你睡覺，但是對身體的危害是很大的。讓你不失眠的方法還有很多，以下為您介紹，希望大傢選擇一種對自己身體不構成傷害的方法來治療失眠!

怎樣才能不失眠

怎麼不失眠?治療失眠你瞭解多少?1：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶，這樣不僅能凝神靜氣，而且有助於身心健康。2：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋。3：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把註意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快入睡，而且還有瘦腹部的功效。4、睡前別吃脹氣食物：如何克服失眠，不同的食物有