改善失眠的保健品中都含有褪黑素 那麼褪黑素能治失眠嗎？

哺乳動物和人類都可分泌褪黑素，人類的褪黑素主要由大腦松果體分泌，在傍晚的時候，褪黑素的分泌處於旺盛時期，可以幫助人們快速的入睡。那麼褪黑素能治失眠嗎？

睡眠

褪黑素能治失眠嗎？

褪黑素是可以治療失眠的。因為科學研究表明，褪黑素具有顯著改善睡眠的功效，能使人快速入睡，睡眠過程中醒的次數明顯減少，不會過早就醒來，對失眠患者改善睡眠質量有很好的幫助。目前褪黑素廣泛的被用做一種治療失眠的膳食補充劑，褪黑素分泌減少或不足的人群可以從體外補充褪黑素，使體內褪黑素的含量保持在健康水平，可以有效的促進睡眠，加深睡眠，對於經常國外出差的人還可調整時差，還可治療因睡眠不足導致的衰老，增強人體的免疫力，還具有抗癌的作用。

哪些食物含有褪黑素？

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