【秋乏怎麼辦】

秋高氣爽，可你是否感覺時常犯困，四肢乏力，任憑前夜睡飽8小時，第二天清晨醒來依然覺得疲乏無比，這可能是“秋乏”的表現。“秋乏”實為夏耗欠下的一筆“身體債務”，是向機體發出周期性修整的信號，那麼秋乏怎麼解決呢？首先要瞭解秋乏是如何產生的。

秋乏

產生秋乏的原因1.吃得過少現在有些年輕人為瞭減肥，經常節食。然而，營養學研究證明，早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啟動大腦的“開關”。如果早餐吃得少，會使人精神不振，降低工作效率。時間長瞭還會使人變得疲倦無力，頭昏腦脹，情緒不穩定，甚至出現惡心、嘔吐、暈倒等現象，無法精力充沛地學習和工作。2.吃得過多新近的研究資料還顯示，若長期飲食過飽，可加速腦動脈硬化，容易引起老年性癡呆