【心神不寧焦慮怎麼辦】
文章分類：生活養生
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焦慮障礙，另一種常見的心理健康問題。著名心理學傢Auden曾指出，現代社會是“焦慮的年代”，隨之而來的是人類心理疾病的明顯增加。其中各類焦慮障礙的發生在城市人口中尤為突出。在美國，焦慮障礙患者的終身患病率為10%～15%左右。患焦慮障礙者被稱為“世界上最痛苦的人”。那這是因為什麼原因呢？
心神不寧焦慮怎麼辦
心神不寧焦慮怎麼辦
1、保持樂觀
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
2、放松方法
焦慮癥會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
