失眠多夢神經衰弱怎麼辦 葵花籽安神助眠

失眠的表現有多夢，睡眠時間較短，驚醒次數多，入睡花費時間超過30分鐘等，短時間的失眠不會對身體造成太大的危害，而長時間的失眠多夢可導致身體的損傷，如抵抗力下降，易感冒，出現各種感染類疾病。並且還會對神經系統有所損傷如神經衰弱。那麼怎麼緩解失眠多夢神經衰弱？

葵花籽

神經衰弱的患者，會經常性的出現頭暈、頭痛、耳鳴、註意力不集中、抑鬱、暴躁等不良情緒，無法進入深度睡眠，睡眠質量差等問題。而睡眠質量差本就是神經衰弱的原因，如果持續性睡眠不好，也會加重神經衰弱。

失眠多夢神經衰弱吃什麼？

1、蓮藕藕中富含鈣，磷，鐵和多種維生素，具有清熱、養血、除煩的功效，治療血虛失眠。睡前一小時調制一碗藕粉粥可養心安神助眠。2、玫瑰花茶玫瑰花茶可緩解情緒性失眠，治療焦躁、抑鬱。加入少