失眠多夢易醒怎麼辦？四個好習慣改善睡眠

現今人們由於不斷增長的生活壓力夜裡經常出現失眠多夢易驚醒，睡眠變差可直接導致第二天沒精神，工作效率低。失眠嚴重時還會危害身體健康，一夜好的睡眠可以幫助我們修復身體，預防疾病，那麼失眠多夢易醒怎麼辦？

失眠

失眠多夢易醒怎麼辦？

1、保持良好的生活作息規律，白天少睡覺，夜裡不熬夜。很多人失眠都是因為白天睡太多，因此有午睡習慣的人們，午睡時間保持在一個小時以內即可，不可長時間午睡。2、睡前泡腳，睡前熱水泡腳可以緩解腳部的酸痛，特別是站立較多的職業，如教師等，還可預防下肢動脈硬化。腳部的神經和穴位較多，中醫認為腳上的穴位連接著身體的五臟六腑，泡腳可刺激這些穴位進而刺激我們的內臟器官，加速血液循環，放松身心，改善腦缺氧，促進睡眠，預防失眠。3、睡前禁忌濃茶、咖啡等會