【失眠飲食】

氣血不足會導致心腎不交，中醫理論認為氣血互生，血不養心容易出現入睡難、睡眠淺、多夢易醒等失眠癥狀。心主血脈神志，人的精神意識和思維活動都靠血液供養，若心血虧虛，便不可控制神志。此時補血養心，治療失眠效果非常好。

失眠

一、血虛的人有哪些表現？測測你有幾個：1、面色無華，不紅潤。2、血養心，血虛容易失眠。3、健忘、記憶力減退。4、有黏膜的部分顏色淺，如指甲、嘴唇、眼瞼等，總是慘白。5、疲勞、心悸，容易頭暈6、喜熱怕冷，手腳夏天熱，冬天冷。7、蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間8、舌質淡白，無血色。二、安神中藥方——桂圓百合棗仁茶出處：《金匱要略》原方，有加減食材：炒棗仁、鮮百合各20g，小麥、枸杞、茯苓、桂圓各10g用法：水煎服，每日兩劑，睡前一小時服用。3-5天見效。 12