【失眠食物】

失眠在當今社會已經不是一個人的事情，而是一個群體的事情。隨著社會生活壓力的增加，失眠的人也是越來越多。睡不著，睡得時間少一直都困擾著這群失眠的人。

對於失眠的人來說，有一樣東西是比價好的，那就是色氨酸。色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助於睡眠。睡前不妨吃一些含有色氨酸的食物，幫助入睡，擁有一個好的睡眠。1、蘋果蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃鬱的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。2、桂圓桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘癥等。桂