【失眠預防】

現在人們的生活壓力相對來說也是很大的，所以，生活中很多的人會出現瞭失眠現象，要是不能夠正確的休息睡眠我們知道為何是很大的，生活中人們要是不能安然入睡，就要註意治療，也要註意生活知道預防方法，那麼，經常失眠的預防方法有哪些?我們一起來看看吧。

失眠

據我所知，解決失眠問題首先要瞭解失眠形成的原因，然後對其一一進行糾正，各個擊破。一：是精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。二：是環境因素：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強