冬季起床困難怎麼破？來自“困難戶”的養生妙招
文章分類：疾病調養
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千萬不要小看瞭賴床給人們帶來的影響。輕微者，可暫時打亂生活規律，使生理與心理的節律受到一定的影響；嚴重者，可破壞正常生活、影響社會功能，使人在生理上出現睡眠障礙貪睡、睡眠淺、失眠、惡夢等)、食欲不振、頭暈、頭痛、乏力、畏寒、麻木、關節及胃腸不適等。而在心理上，就會出現意志減退、行為懶散、情緒消極、興趣淡化、認知負性、能力下降、記憶減弱、情感淡漠等。
起床困難
那麼冬天早上起床困難怎麼辦呢？下面小編為您介紹：1、調節溫差每到冬天，巨大的溫差讓人對起床產生強烈抗拒感，此時調節溫差就可以成為很好的起床推動力。另外，可以前一天就把衣服放在床邊。在意溫度多於風度的，不妨在被窩裡完成穿著，想必小時候大傢都用過這個方法。2、打亮燈光可以使用床頭的燈光設備來模擬早晨的光線，
