【男性失眠危害】

如今很多男性由於生活工作的壓力大，應酬多，飲食作息不規律等導致睡眠質量差，嚴重的影響瞭身心健康和精神面貌，那麼男性睡眠質量差怎麼辦呢？如何改善睡眠質量？

男性失眠

睡眠不好主要表現在四個方面1、早醒：比平時提前很久醒來，或者半夜醒來後不能再次入睡。從精神狀態來看，第二天白天會困倦、疲乏，長期失眠還可導致頭暈、心悸、註意力不集中、記憶力下降等狀況。2、入睡困難：入睡時間延長，輾轉反側，不管有沒有事情幹擾都習慣性地睡不著，很困很累也無法快速入睡。3、睡眠深度不足：夜間容易驚醒，睡不踏實，明明休息瞭一晚上，卻好像沒睡過一樣，頭昏疲憊，甚至無精打采。4、多夢、做惡夢：每個人都會做夢，但如果早上起來能記住自己做瞭很多夢，或者經常被惡夢驚醒，就會嚴重影響睡眠質量。惡夢可能是焦慮的一種表現，夢裡面的緊張、擔心、恐