【睡眠不足的危害】

長期睡眠不足的危害，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，對健康的危害甚大。長期睡眠不足的危害，一起來看看。

睡眠不足的危害

長期睡眠不足的危害1、使人愚鈍睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的註意力，警覺性，專註性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。2、頭痛科學傢至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛癥狀。3、視物模糊睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。4、可導致抑鬱癥失眠和抑鬱癥是