【有噪音睡不著怎麼辦】

好的睡眠對我們來說是很重要的，一般來說，隻有在安靜的環境下才能進入睡眠。在有噪音的環境中是很難入睡的。那麼有噪音睡不著怎麼辦？怎樣才能快速入睡？

有噪音睡不著

有噪音睡不著怎麼辦？1、關好門窗有噪音睡不著，最直接有效的辦法就是關好門窗，隔絕噪音，就可以快速入睡瞭。2、聽催眠曲一些自然界聲響的音樂可以讓人放松，轉移註意力，讓人快速入睡。比如《良宵》、《陽關三疊》、《梅花三弄》、《媽媽》和莫紮特的音樂，都有比較好的催眠效果。有噪音睡不著的時候，可以試著聽一些舒緩的音樂，可以快速入睡。3、自我疲勞都睡說不準是你還不夠累，在有噪音睡不著的時候，可以做一些運動，或是看自己不喜歡看的書，加重自己的疲勞，也會可以快速入睡的。失眠調理1、飲食調理睡覺前可以吃一根香蕉，或是喝一杯熱牛奶，可以補充營養，也能