【什麼因素影響睡眠】

人參、鹿茸、阿膠等藥物有補益身體、增強抗病能力的作用。但很多補藥，尤其是補氣和補陽藥，最好不要睡前吃，以免影響睡眠。

人參

補藥沒吃對！晚上睡不好首先，《內經》認為，人體一天晝夜陰陽總在消長，晝則陽氣為盛，夜則陰氣為盛。根據這個生理規律，中醫認為，補陰、養血之品宜於晚上服用，補陽、益氣之品如人參、鹿茸等宜早上用，借助人體陰陽消長之力，有助於提高療效，而晚上服用過多可能會出問題。比如，鹿茸的補陽作用強，很多人自制或購買鹿茸酒，但最好別晚上服用，否則易讓人興奮，難以入眠。其次，一些滋陰、補血之品晚上服用有助改善睡眠。比如，一般來說，睡前適量進補阿膠、燕窩有助安眠，但吃得過多，反而會“睡以等病”。中醫裡有“胃不和則臥不安”的說法，意思是如果吃多瞭，胃部發脹，容易