【失眠怎麼辦】

白天需要對面不同的人和事，沒對不同的壓力，到瞭晚上就常常出現失眠的癥狀。其實要想保證一個良好的睡眠很簡單，做好7點就可以。

失眠

1、調整好自己的生物鐘一個人要有好的睡眠狀態，關鍵要調整好自己生物鐘。所謂生物鐘，即“日出而作，日落而息”，生活要有規律，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，而且躺下去就能很快入睡。2、睡眠姿勢以右側睡為好一般認為以右側睡為好，原因有三：一是可以減少人體對心臟的壓迫，不影響心臟的排血；二是胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口部都向右側開，向右側睡有利於胃內容物順利運行；三是肝臟在右側，向右側睡可以保證肝臟充足供血，對食物的消化吸收極為有利。3、選擇適宜的枕頭