睡眠不好怎麼調理？找準原因還能關鍵

很多人睡眠不好，如老做噩夢、入睡困難、整晚睡不著、時睡時醒等，這些都是睡眠問題，那麼睡眠不好怎麼辦呢?下面中醫針對常見的幾種睡眠問題，提供解決之道，有以下這些睡眠問題的，可以試試中醫解決方法。

睡眠不好

睡眠不好如何調理1、老做噩夢，睡不踏實從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、註意力不集中，有時還會出現心慌。解決之道：主要以養血安神為主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。2、入睡困難這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。解決之道：主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要註意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前