【失眠發作治療方法】

　　失眠是令人抓狂的一件事情，在工作瞭勞累瞭一天之後，晚上回傢洗洗澡泡泡腳，美美的睡上一覺所有的疲勞都會隨著消失，但是如果失眠瞭出現瞭失眠癥那麼就這就會讓患者整個人的狀態都失常，帶給患者很大的影響，那麼失眠發作治療方法有哪些呢？

　　語言暗示：語言是我們人體當中的第二信號系統，語言具有很有效的強大的的心理效應，同樣的使用不發聲的腦語對自己實行適當的暗示，可以在使用之後直達人的潛意識層當中，那麼就會發揮幫助睡眠的作用：患者可以在失眠癥發作的時候這樣暗示自己，“睡把，很困瞭，想睡，很想睡，一會兒就睡……”在做的時候要註意不必擔心，更不要擔心效果好不好，想法一定要輕松才能安眠。

　　情景暗示：可以想象自己最感覺舒緩放松的事情，比如躺在夜晚的星空下，看著美麗的夜空，微風徐徐，或者是想著自己在廣闊的大草原上，藍天白雲，還有白白的羊群等等。但是一定不要想一些讓自己覺得興奮和激動的事情，如果不行患者還可想想一下明天白天需要做的繁雜的工作，也具有暗示效應。

　　在白天一定要註意多運動身體，不要不定時的睡覺，養成按時睡覺的習慣。促進自身的血液循環，能夠讓周身輕松並且還能夠產生疲勞感，幫助快速的入睡。同時還需要註意不要隨便吃一些安眠藥，防止出現依賴作用，一旦出現瞭依賴性就非常難以治療瞭。