老人冬季失眠怎麼辦？做到這8點保證好睡眠

睡眠這個問題經常困惑著許多人，大多是失眠的問題，但是老人失眠是正常的嗎？老人一天應該睡多少個小時才健康呢？下面我們一起來看看老人一天的睡眠狀況怎樣才更加健康長壽吧！

失眠

睡眠不足給身體帶來哪些傷害呢？反應遲鈍：沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，註意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。表達障礙：大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專傢認為，睡眠不足的人，很難有自發的復雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。暴飲暴食：多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素