【老人失眠怎麼辦】

年輕人是睡不醒，年老之後就是睡不著瞭。失眠是老人經常出現的一種癥狀，但是失眠對老人的傷害是很大的。今天教大傢幾個方法，輕松調理老人失眠。

老人失眠

一是心理調適：如因不順心的事失眠，要進行自我心理暗示調整心態。今天再大的事，到瞭明天就是小事；今年再大的事，到瞭明年就不是事。想開瞭、放下瞭，自然可以安然入睡。二是穴位療法：讓老伴用刷子輕刷背後督脈36下註意動作要輕，別刷破皮膚)，從上到下刷；有節奏地按摩內關穴、神門穴各5分鐘。如是下半夜定時醒來的失眠，可分以下幾種：1~3點睡不著就按太沖穴，3~5點睡不著就按魚際穴或太淵穴。三是食療：睡覺淺又多夢者，可用酸棗10克、龍眼肉5克煮粥或泡茶。或將15克的生薑切碎，用紗佈包裹放在枕邊，聞其味可有助入睡。取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置於小瓶內蓋好，