要延緩記憶力衰退和增強記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，應及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，註意記憶衛生。還有要多吃能提高記憶力的食物：
孩子提高記憶力吃什麼 這些食物不容錯過
提高記憶力的飲食： 卷心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。 牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。 蛋黃
