【老人失眠什麼原因】

人的一生有1/3是在睡眠中度過的，通過 睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復，所以有"不覓仙方覓 睡方"的說法。但是老年人受失眠困擾的比例可高達50%左右。這是為什麼？

老人失眠

老人失眠原因有6個 ①年齡因素：老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡 時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。 ②健康因素：年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。 ③環境因素：氣候變化、 睡眠場所的變更、室內光度、溫度和濕度的不適等均可導致失眠。 ④心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。 ⑤情緒因素：情緒劇烈波動易產生失眠，如大喜大悲等。 ⑥自身行為因素：如睡前喝大量的咖啡、濃茶、喝酒、飲水較多等，均會影響睡眠質量， 甚至失眠；另外老年人藥物濫用也是引起失眠的重要原因。 隨著年齡的增大，老人的身體機能就會下降，失眠常常發生。防治老人失眠，可以用三種療法。