冬天午睡好處多？這些事情要註意

“春困夏乏秋無力，冬天正好眠”，冬季由於天氣的原因，很多人都不願意起床，總感覺睡不醒，白天就會很疲憊。於是很多人選擇午睡，午睡是一種補眠的好方法，但是冬季午睡不當也存在很多隱患。

午睡

午睡的這些好處你知道嗎？ 1、防止疲勞過度 人的精力在早晨起床後到上午10點左右最為充沛，以後逐漸下降。午睡後，精力又開始回升，就像充過電一樣。 2、免疫力更高 午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以有效地刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。 3、預防冠心病 據醫學傢研究發現，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少。 4、心情更舒暢、精力更旺盛 許多人都有午餐後疲倦的煩惱，午後打盹可改善心情、降低人體緊張度，緩解壓力的效果就像睡瞭一整夜。