【午睡的好處】

研究小組招募瞭3000名65歲以上的中國參試者，通過問卷、測試瞭解瞭他們的午睡習慣和記憶、認知能力。分析結果顯示，與每天午睡1小時的人相比，不午睡的人記憶和認知能力得分更低，其認知能力下降的風險增加瞭4~6倍；與午睡1小時以上的人相比，午睡1小時的人在各項測試中成績更好。

午睡

這一研究結果表明，午睡1小時最有益大腦健康，睡太多或太少都不好。他們表示，1小時是午睡最佳時長。長期午睡的人，大腦衰老的進程會大大放緩。午睡的好處是什麼？每天午睡，有益心臟。2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾?道格哈米基認為，其實並不需要長