睡前吃這種食物 不僅助眠還能抗衰老
文章分類:疾病調養
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很多人明明上班、上課的時候很困,可一到床上就興奮瞭,各種睡不著,這怎麼辦呢?失眠對身體可不好,因此建議你睡前吃幾種食物,不僅能讓你睡個好覺,還能抗衰老!

杏仁
睡前吃幾種食物,不僅助眠還能抗衰老 1、核桃 核桃是一種營養價值極高的堅果類食物,同時口感也很好,其中對於助眠來說更是產生極好的輔助調節功效。在核桃中含有豐富的鎂元素,這種物質對於調節神經衰弱、輔助睡眠具有不錯的緩和作用。 同時,在核桃中還含有大量的磷脂,對於大腦神經有極好的保健作用,進而達到不錯的安神助眠的效果。另外,在核桃中還蘊含油脂,這是一種潤腸利便的物質,能促進積存宿便的排出,對於調節便秘大有好處。 2、桂圓 桂圓中所含的營養價值很高,並且口感良好。其中在桂圓中含有豐富的蔗糖、葡萄糖等成分,這些物質被人體攝取之


