【失眠的治療方法】

偶爾失眠對身體影響不大，但是長期失眠，對生活、工作、學習都有很大的影響，而且還會危害身體健康。每年失眠患者數量都在增大。那麼如何解決失眠問題。

失眠

失眠發病率增大 目前中國有失眠癥狀者的比例高達46.58%，疑似失眠患者達15.02%；4.79%的人群需長期服用安眠藥方可入睡；82%的人患有睡眠障礙。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人。嚴重失眠會導致精神分裂和抑鬱癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病。長時間失眠容易導致內分泌失調，並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等發病危險。 解決失眠，學學《射雕英雄傳》的助眠心法 《射雕英雄傳》的第四集裡，全真教二代掌教馬鈺道長為郭靖傳授瞭看似簡單的四句助眠心法口訣：性定則情忘，形虛則氣運。心死則神活，陽盛則陰消。要做到馬鈺教郭靖的那種助眠心法境界要做到四個養，即守清靜恬淡以養道；處污辱卑下以養德；去嗔怒，滅無明以養性；節飲食、薄滋味以養氣。讓自己盡量少發怒，註意清淡飲食。