【失眠的癥狀】

春節長假過度玩耍，甚至通宵喝酒打牌等，身體不但得不到充足的休息，還打亂瞭人體正常的生物鐘，結果睡眠紊亂就找上瞭門。隨之而來還出現瞭一系列的健康問題，例如容易出現身體疲乏、註意力難以集中，就會影響我們的生活和工作。

失眠

節後歸來睡眠紊亂，這樣做就可以 合理安排起居，讓自己的生活有規律，盡量少熬夜，把耗傷的氣血、精力補回來，才能盡快恢復疲憊的身軀。 但如果是因長時間用腦造成的腦力性疲勞，緩解的方法是讓大腦休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛、聽聽音樂等。 此外，睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環、增強新陳代謝有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。