上班族常練太極拳 配合6款藥膳改善失眠

中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽 痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。

太極拳

經常練習太極拳改善失眠癥狀

中醫專傢指出，太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽 痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。另外，打太極拳時，全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是，由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開