【失眠的危害】

大多數人都有失眠的習慣，其中不少人因為失眠引來情緒上的抑鬱和焦慮，甚至自殺。在其他方面，長期的失眠還會造成頭痛、多夢、多汗、記憶力減退、衰老，及誘發一些心身性疾病。

失眠

失眠對不同人群的影響①長期失眠影響青少年發育很多青少年的生長發育與生長素的分泌有著密不可分的關聯，而生長素的分泌與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等，也會影響孩子日常學習過程中的註意力、操作力、記憶力，導致學習效率低下，學習成績下降。②女性失眠危害更大由於女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，她們更容易失眠。長期的失眠會導致女性皮膚黯淡無光，以及一系列嚴重影響健康的疾病，如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等。有研究發現、每晚平均睡眠5個