【失眠的原因】

想必大傢都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢？

飲料

4大飲料影響睡眠質量1、含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環，使人放松，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生瞭反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要盡量避免睡前飲酒哦。2、具有利尿效果的花草茶蒲公英或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。為瞭避免因為想上廁所而醒來，睡前還是不飲為好。3、碳酸飲料碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由於液體糖分較易吸收，人體的血糖