【老人失眠怎麼回事】

上瞭年紀之後，睡眠質量會逐漸下降，嚴重的會出現失眠癥狀，危害老人的健康。那麼老人失眠是怎麼回事？老人失眠怎麼調理呢？

老人失眠

老人失眠是怎麼回事？1、年齡因素：老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡 時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。2、健康因素：年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節疾病、精神系統疾病等。3、環境因素：居住環境清凈的人不容易失眠，環境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、 睡眠場所的變更、室內光度、溫度和濕度的不適等均可導致失眠。4、心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。很多飲食都可能會誘發失眠，老人常失眠，對健康的危害是很大的。因此老人失眠之後，一定要及時調理。老人失眠食療方蓮子芡實豬肉湯蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。柏子仁燉豬心豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。