【怎樣促進睡眠】

你更喜歡仰臥、俯臥，還是側臥呢?美國最新的調查報告顯示，睡眠的姿勢可能會影響人類大腦的運轉：側臥對人的大腦更有幫助，有利於大腦進行自我清理，還可以減少阿茲罕默癥等神經疾病的發病率。

睡眠

據美國科技新聞網站“未來”報道，比起平躺或趴著睡，側著睡對人的大腦更有幫助。報道稱，側睡有利於大腦進行自我清理，同時也可以減少阿茲罕默癥、帕金森病和其他神經疾病的發病率。

更好的睡眠質量

研究人員說，經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種淀粉類蛋白質，比如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作瞭一段時間後留下的“廢物”，除瞭嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發阿茲罕默癥和其他重大神經疾病。此時，為瞭清掃“廢物”，大腦內的類淋巴系統就登場瞭。這種復雜的系統可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認並處理掉大腦裡的