【女人失眠怎麼辦】
文章分類：疾病調養
你也會想看的：夏季易造成濕熱體質 試試3個砂仁食療方
睡不著？失眠是一個令人煩惱的疾病，而且據瞭解女性失眠所占的比率遠遠高於男性。女性失眠除瞭會影響肌膚，長黑眼圈，還會影響健康，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。女人失眠應該怎麼辦？
女人失眠怎麼辦
女人失眠多吃7種食物其實，生活中有很多食物是可以治療失眠的，如熱牛奶、奇異果、蜂蜜等，各位女性可以多吃這些來幫助睡眠。熱牛奶我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌
