【睡眠不好如何調理】
文章分類：疾病調養
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“睡商”的高低因人而異，雖然大傢心裡都清楚睡眠的重要性，但對於睡眠的質量，依然感覺“不可控”。如何才能睡一整晚的安穩覺？世界上真的有能夠改善睡眠的“完美藥品”嗎？
睡眠
現代人壓力不小容易“欠睡”？大傢都知道智商和情商，那麼，你聽說過“睡商”嗎？“睡商”這個概念最初由美國睡眠醫學會的學者提出，是指睡眠所恢復的精力、體力與睡眠時間的比值，也就是單位睡眠時間內所恢復的精力和體力。簡單來說，“睡商”的其中一個體現，就是睡眠的閥值標準值)——閥值越低，就越容易入睡；閥值越高，就越容易失眠。現代社會“壓力”無處不在，“欠睡”已成為一種社會問題，因此“睡商”也開始為人們所重視。“睡商”的高低有多重要？根據研究顯示，睡眠不足不僅會影響人們的身體和認知，還會
