【睡眠不好的危害】
文章分類：疾病調養
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在我們的生活中，有不少肥胖的人，但很多人根本找不到自己肥胖的原因。其實你的肥胖有可能是睡眠不足造成的，睡眠不足的人要註意瞭。
肥胖
睡眠不足也會增加肥胖風險在能量消耗不變的情況下，持續保持較短的睡眠時間會使得食欲增加，肥胖與之有著密切聯系。很多人認為，熬夜讓人精神不振，可以減肥，也有人覺得睡不好瞭感覺整個人都憔悴瞭。看來這是因人而異的。別人睡眠不足可以瘦，說不定你睡眠不足會增加肥胖的風險，因此，保證睡眠充足很重要。那麼怎樣才能有個好的睡眠呢？做好5點睡眠好1、睡覺之前要刷牙經過一天的進食，我們的牙齒中有許多食物的殘留，睡覺之前刷牙，不僅保護瞭我們的牙齒，而且更有利於我們良好的睡眠。2、養成睡眠好習慣目前認為晚上10時至凌晨3時是最有利於腦力和體力恢復的睡眠最佳
